Ayaklar?n?z?n alt?ndaki zeminde donmu? bir deniz ?aksiyonesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yard?mc? olabilir. Geceleri artan bu semptomlar, deveran?n a??rlamas? yahut sinirlerin daha duygulu hale gelmesiyle ili?kilendirilir. En yayg?n nedenleri ortada tendon ve kas zedelenmesi